About

Le podcast KM42 vous accompagne toutes les semaines dans votre découverte de la course à pied avec des conseils, les anecdotes de sportives et sportives inspirantes, les marques qui accompagnent notre lifestyle running. Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Scotché entre mon canapé et ma chaise de bureau je n’imaginais pas que le sport changerait ma vie. J’ai entrepris un rééquilibrage alimentaire avec ma femme. J’ai repris la course à pied, je me suis lancé dans le trail avant de m’offrir un marathon pour mes 42 ans. Maintenant je poursuis mon rêve de devenir sportif professionnel à ma manière, champion du monde de mon monde. Ce podcast documente cette quête. Il a commencé avec la préparation de mon premier marathon, il se poursuit avec de nouveaux objectifs toujours plus ambitieux comme d’autres marathons et trails, l’ultra, le swimrun et devenir un Ironman en 2023. KM42 vous propose une ma vision du running décomplexée d’un coureur débutant la course à 40 ans et qui adopte un nouveau mode de vie sportif. Je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires. Et je vous embarque avec moi pour vous aider à vivre vous aussi cette aventure. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

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All the episodes

127. Loïc Blanchard : Des tatamis à l'Himalaya

24 November - 01h28min

126. Planifiez votre année pour devenir champion du monde de votre monde

17 November - 56min08

125. Ilyes the Challenger : le mental pour des défis dingues

10 November - 01h18min

124. Courir tous les jours : Bilan des 100 premiers jours (FAQ et conseils)

03 November - 01h37min

123. Thibaut Rigaudeau : champion de triathlon malvoyant

27 October - 01h01min

122. Jean-Yves : d’obèse à semi-marathonien en un an

20 October - 01h30min

121. Les 40 marathons de Philippe Molimard - Tintin Runner

15 October - 01h21min

120. 10 phrases inspirantes pour devenir Champion du Monde de notre Monde + bonus

13 October - 37min43

119. Motivation : comment ne pas la perdre et comment la développer

06 October - 31min12

118. Eglantine Chesneau : BD d’une marathonienne

29 September - 01h25min

117. Lucile Woodward : « avec Instagram tu as toujours l’impression d’être un peu nulle »

22 September - 57min58

116. Courir pieds nus avec Sylvain Griot, traducteur du livre de Barefoot Ken Bob Saxton

15 September - 01h36min

115. De quoi je souffre réellement ?

08 September - 27min56

114. Vos questions / Mes réponses : Entraînement, nutrition, projets et vie sportive

01 September - 01h39min

113. Stéven Le Hyaric : traversée de l’Europe et Namibie en vélo

25 August - 01h33min

112. Perrine Fages : ultra sourire !

18 August - 01h40min

111. La méthode Wim Hof avec Leonardo Pelagotti

11 August - 01h15min

110. Stoïcisme et défis sportifs avec Lilian Dauzat

04 August - 01h18min

109. Philippe Billard : « je veux être un vieillard galopant »

28 July - 01h40min

108. Thomas et Fred : Un coach pour devenir champion du monde de son monde

21 July - 01h24min

107. Objectif Ironman avec Benjamin @sportif.du.dimanche

14 July - 01h42min

106. Sandales et préparation mentale - Dernier ravito avec Nicolas Cassier

08 July - 01h20min

106. Sandales et préparation mentale avec Nicolas Cassier

07 July - 01h20min

105. Progressez en devenant un coureur Toltèque

30 June - 41min14

104. Greg : Yogi Runner

23 June - 01h19min

Docteur Denis Boucher : grossitude et habitudes - Replay Live Hamsters Running Show

20 June - 01h37min

103. Guilbaut Colas : soulager et renforcer le dos avec Activebase

16 June - 46min09

102. Karoline.ro : remise en forme et chasse aux complexes

09 June - 01h07min

101. Reprendre le running et le sport après un bébé avec Elsa Duneigre

02 June - 01h10min

100. Dernier ravito avec les Hamsters pour fêter le centième !

26 May - 01h07min

99. Sophie : capitaine de la Team Ruban Bleu

19 May - 50min39

98. Dernier ravito avec Tonio « Gump »

12 May - 01h34min

97. Mieux courir avec sa montre cardio GPS et Bruno Heubi

05 May - 01h12min

96. On allonge la distance avec Pascal : « tout le monde est capable de tout faire »

28 April - 01h19min

95. Dernier ravito avec Florian Roc : des pizzas et des sardines

21 April - 01h17min

94. Dernier ravito avec Flowhynot : créer et courir

14 April - 01h26min

93. Débuter et progresser en course à pied avec Pascal d’Apirun

07 April - 01h25min

92. Steve Savidan : de l’équipe de France de football à coach sportif et mental toujours au taquet

31 March - 01h18min

91. Faire découvrir le trail aux enfants - Avec Florent de la Trail Académie de l’ASM

24 March - 57min10

90. Rencontre avec Hélène fondatrice de Gorilla, les lacets silicone qui ont changé ma vie de coureur

17 March - 01h03min

89. Opération du ménisque : l'expérience et les conseils de Pascal Neveux d’Apirun

10 March - 01h18min

Nouveau podcast dédié à la nutrition sportive

05 March - 05min12

88. Stan Gruau : traverser la France en courant et partir à l’aventure

03 March - 01h35min

87. Mon avis sur les adidas Ultra Boost 21 + grosse FAQ chaussures et drop

24 February - 01h34min

86. Les défis endiablés d’Arnaud de Meester

17 February - 01h08min

85. Travaillons notre mental avec Marion Lorblanchet

10 February - 01h49min

84. Marathon de New-York et défi ultra dans les volcans d’Auvergne - Dernier ravito avec Thomrunner63

03 February - 01h33min

83. Marine Leleu : « vous l’avez en vous »

27 January - 01h48min

82. Du cross du collège à l’ultra - Dernier ravito avec Prisca Ehrhardt

20 January - 01h14min

81. Rencontre avec Major Mouvement

13 January - 49min28

80. Rêver, Planifier, Kiffer

06 January - 33min59

79. Bilan de l’année 2020

30 December 2020 - 01h03min

78. Ma lettre au Père Noël des coureurs

23 December 2020 - 12min31

77. Courir en sandales ou comment le minimalisme permet à Elodie de recourir

16 December 2020 - 01h20min

76. Respirer avec Arthur Guérin-Boëri

09 December 2020 - 01h30min

75. Les marathons d’Anna Coutton

02 December 2020 - 01h30min

74. Un ultra trail en famille pour les enfants hospitalisés - Rencontre avec Emma Hugon

25 November 2020 - 01h11min

73. Dernier Ravito avec Cyril Le Taz trailrunner

18 November 2020 - 01h31min

72. Mieux dormir pour mieux s’entraîner (et mieux vivre)

11 November 2020 - 44min06

71. Comment ajouter un peu de fun dans vos entraînements running

04 November 2020 - 22min27

Movember : tu participes ?

01 November 2020 - 02min14

70. Fin de saison ! Pourquoi et comment je fais une grosse coupure annuelle cette année

28 October 2020 - 50min31

69. Comment choisir sa montre cardio GPS avec Nakan

21 October 2020 - 01h00min

68. Les bienfaits du miel pour les coureurs. Rencontre avec Leila d’Apirun

14 October 2020 - 01h00min

67. La course peut-elle nous faire grossir ? Rencontre avec le Docteur Denis Boucher

07 October 2020 - 01h37min

66. Rencontre avec Antoine De Wilde : dans les coulisses du Nevers Marathon

30 September 2020 - 01h13min

65. Trail : Comment s’entraîner quand on habite en ville

23 September 2020 - 01h21min

64. Bilan de notre premier SwimRun

16 September 2020 - 01h01min

63. Cinq leçons contre-intuitives sur la course à pied apprises en deux ans de podcast

09 September 2020 - 49min12

62. Découverte du SwimRun avec Jérémy Huet et Nicolas Martin qualifiés pour l’Ötillö

02 September 2020 - 01h10min

61. La sortie longue est-elle vraiment indispensable ?

26 August 2020 - 42min31

60. Episode en courant : Endurance Fondamentale et Nouveau Défi

19 August 2020 - 01h10min

59. Dernier ravito avec Stéphane Flüeli : De débutant enrobé à coureur d’ultra en moins de 4 ans

12 August 2020 - 01h29min

58. Courir tous les jours en juillet : bilan et réponses à vos questions

05 August 2020 - 01h05min

57. Yoann Stuck : No Pain No Glory

29 July 2020 - 01h41min

56. Dernier ravito avec Mathieu : 37 kilos en moins et à fond dans les défis

22 July 2020 - 01h23min

55. Réponses à vos questions : alimentation, alcool, courses virtuelles, courir tous les jours, débuter et un petit coup de gueule

15 July 2020 - 01h11min

54. Dernier ravito avec Thibault Vallat - Du hand à l'ultra

08 July 2020 - 01h26min

53. Mon défi du mois de juillet

01 July 2020 - 17min59

52. Courir en été : mes conseils pour gérer la chaleur

24 June 2020 - 29min06

51. Les courses virtuelles vous motivent-elles ?

17 June 2020 - 29min25

50. Les incroyables aventures running de Cécile Bertin

10 June 2020 - 01h29min

49. Conseil aux débutants : oui vous avez le droit de marcher quand vous allez courir !

03 June 2020 - 20min37

Vos chaussettes de running : vous ne les choisirez plus au hasard

27 May 2020 - 53min00

Concentrez-vous sur le moment présent et profitez

20 May 2020 - 18min56

Evoluer vers une foulée naturelle — Avec Sherwin de Altra Running

13 May 2020 - 01h35min

Une application mobile peut-elle vraiment créer un plan d’entraînement running sur mesure ?

06 May 2020 - 01h16min

Comment reprendre le running après le confinement

29 April 2020 - 16min18

Les effets du confinement sur notre capacité à courir

22 April 2020 - 13min00

L’impact de mon premier marathon un an plus tard

15 April 2020 - 35min42

Questions / Réponses : mon prochain marathon, tapis de course, mes mini-défis

08 April 2020 - 23min40

Journal d’un coureur confiné

01 April 2020 - 09min25

Stratégie pour ne pas te transformer en hamster grassouillet pendant le confinement

25 March 2020 - 26min49

Courir ou ne pas courir pendant le confinement ?

18 March 2020 - 22min48

Comment gérer l’annulation des courses

11 March 2020 - 49min11

Le défi marathon de Redwane

04 March 2020 - 54min52

Courir pour maigrir ou maigrir pour courir ? Mon parcours et vos questions

26 February 2020 - 01h21min

C’est parti pour 10 semaines de préparation marathon !

19 February 2020 - 41min26

Je réponds à vos questions : marathon, organisation, fatigue, alimentation, renfo, Ironman - Ask My Anything

12 February 2020 - 01h18min

Ma routine de pré-préparation marathon

05 February 2020 - 39min17

Reprendre son programme d’entraînement après une maladie hivernale

29 January 2020 - 15min38

L'entraînement invisible

22 January 2020 - 23min25

Quel échauffement avant une course ?

15 January 2020 - 23min08

Mon prochain marathon

08 January 2020 - 19min04

Bilan de mon année running et meilleurs vœux

30 December 2019 - 25min09

Idées de cadeaux running pour Noël

18 December 2019 - 25min09

Pourquoi notre dentiste peut nous aider à mieux courir

11 December 2019 - 26min03

Yoga et running

04 December 2019 - 24min05

Pourquoi je ne partage pas mes sorties running sur Instagram

27 November 2019 - 26min25

Je redécouvre le cross

20 November 2019 - 21min30

Je n’ai pas la VMA de Kipchoge ;-)

12 October 2019 - 18min59

Bilan de mon été en Five Fingers

29 September 2019 - 39min17

Deux livres pour préparer un marathon et comprendre son alimentation de coureur

26 July 2019 - 26min49

Blues post-marathon ?

02 June 2019 - 24min10

Marathon de Paris : mon bilan

18 April 2019 - 01h10min

Bilan de ma préparation avant le marathon de Paris

11 April 2019 - 30min44

Les conseils d’Ermanno avant le marathon

05 April 2019 - 01h10min

Les bienfaits de l’endurance fondamentale dans ma préparation marathon

28 March 2019 - 17min51

Ma stratégie pour mon premier semi-marathon

07 March 2019 - 15min30

Faux départ pour la prépa du marathon de Paris

15 February 2019 - 22min21

Mes envies de coureur pour 2019

09 January 2019 - 22min16

Objectif Marathon de Paris

27 December 2018 - 19min07

Ma VMA augmente mais pas la motivation

06 December 2018 - 22min06

Pas de marathon en 2018 mais bientôt la reprise

13 October 2018 - 25min43

Pas de marathon ce dimanche pour moi

07 October 2018 - 18min55

Périostite

02 October 2018 - 19min36

Les doutes sur ma préparation marathon

22 September 2018 - 18min32

Episode spécial : Grand Trail de Clermont

08 September 2018 - 22min48

Pourquoi j'apprécie de courir en club

29 August 2018 - 17min10

Pause récupération

21 August 2018 - 17min32

Pourquoi je cours ?

17 August 2018 - 13min32

Echauffement

15 August 2018 - 07min12

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